A creatina é um suplemento amplamente conhecido e utilizado no mundo fitness, principalmente por quem busca ganho de força e massa muscular. No entanto, seus benefícios vão muito além do desempenho físico, estendendo-se também para a saúde cerebral. Neste artigo, vamos explorar os diversos benefícios da creatina, tanto para o corpo quanto para a mente.
O Que é Creatina e Como Funciona?
A creatina é uma substância natural produzida pelo corpo, principalmente nos rins e no fígado, e armazenada nos músculos. Ela desempenha um papel fundamental na produção de energia durante exercícios de alta intensidade e curta duração, como musculação e sprints.